Creatina per lo sport

Integratori a base di creatina: per migliorare la resistenza e la forza muscolare. La creatina è un amminoacido già presente nel nostro organismo, che ha la funzione di migliorare la resistenza e la forza muscolare. Si forma nel fegato e nel pancreas dall’unione di glicina, arginina... Leggi tutto

Blog menu

Categorie del blog

Ultimi articoli

Vedi tutti gli articoli

Ci sono 33 prodotti.

Ordina per:
Longlife Creatina Polvere 100g
  • -14%

Longlife Creatina Polvere integratore energetico 100g

€ 15,74
€ 18,30
€ 18,30
Massigen Pronto Recupero Zero Zuccheri 14 Bustine
  • -18%

Massigen Pronto Recupero Zero Zuccheri 14 Bustine

€ 10,25
€ 12,50
€ 12,50
Sandoz Creatina Plus integratore energetico 20 bustine
  • -18%

Sandoz Creatina Plus integratore energetico 20 bustine

€ 13,49
€ 16,45
€ 16,45
Neovis Tres 20 Bustine
  • -12%

Neovis Tres 20 Bustine integratore energetico di creatina

€ 14,08
€ 16,00
€ 16,00
Supravit Creatina Granulato 20 Bustine
  • -29%

Cabassi & Giurati Supravit Creatina Granulato 20 Bustine

€ 14,13
€ 19,90
€ 19,90
Creatina vector 20 bustine
  • -12%

Creatina vector 20 bustine 8g integratore alimentare

€ 23,32
€ 26,50
€ 26,50
Namedsport 100% Creatine
  • -10%

Namedsport 100% Creatine integratore di creatina in polvere 250 G

€ 26,91
€ 29,90
€ 29,90
Namedsport 100% creatine tabs rb
  • -10%

Namedsport 100% creatine tabs rb 120 compresse creatina

€ 22,50
€ 25,00
€ 25,00
Metagenics Belgium Bvba Creadyn 33 Porzioni
  • -15%

Metagenics Belgium Bvba Creadyn 33 Porzioni 293 grammi

€ 33,15
€ 39,00
€ 39,00
New Syform Citrogen limone 20 bustine 6 g integratore alimentare
  • -12%

New Syform Citrogen limone 20 bustine 6 g integratore alimentare

€ 18,92
€ 21,50
€ 21,50
4 Fuel Sport Polvere 20 Bustine
  • -10%

4 Fuel Sport Polvere 20 Bustine integratore con creatina

€ 15,29
€ 16,99
€ 16,99
Proaction Creatine
  • -15%

Proaction Creatine 100 Compresse

€ 25,41
€ 29,90
€ 29,90
Proaction Fit Creatine
  • -7%

Proaction Fit Creatine 500 Grammi

€ 27,81
€ 29,90
€ 29,90
Kre Alkalyne 120 Capsule
  • -15%

Ultimate Kre Alkalyne 120 Capsule integratore di creatina alcalina

€ 39,02
€ 45,90
€ 45,90
100% Creatine Polvere 500g
  • -20%

Namedsport 100% Creatine Polvere 500g integratore di creatina

€ 42,39
€ 52,99
€ 52,99
Dr Giorgini Creatina 180 Pastiglie Vitaminsport
  • -12%

Dr Giorgini Creatina Integratore 180 Pastiglie Vitaminsport

€ 26,31
€ 29,90
€ 29,90
Es Italia Brand Ethicsport Creatina Polvere 300 G

Es Italia Brand Ethicsport Creatina Polvere 300 G

€ 23,90
+ Watt Creatina+ Polvere Extragold
  • -20%

+ Watt Creatina+ Polvere Extragold 350 G

€ 44,00
€ 55,00
€ 55,00
Biotekna Melcalin Creatin 190g
  • -10%

Biotekna Melcalin Creatin 190g integratore di carnitina

€ 20,25
€ 22,50
€ 22,50
+ Watt Creatina+ Polvere Extragold
  • -10%

+ Watt Creatina+ Polvere Extragold 100 G

€ 16,20
€ 18,00
€ 18,00
Enervit Pure Pro Creatina
  • -12%

Enervit Pure Pro Creatina 400 G

€ 37,84
€ 43,00
€ 43,00
Trend 14 Bustine
  • -10%

Trendfarma Trend 14 Bustine integratore per la debolezza muscolare

€ 14,40
€ 16,00
€ 16,00
Ultimate Creatina Powder 300 G
  • -12%

Ultimate Creatina Powder integratore il polvere 300 G

€ 28,95
€ 32,90
€ 32,90
Ultimate Creatina Powder Polvere 150 G 1 Pezzo
  • -18%

Ultimate Creatina Powder Polvere 150 G 1 Pezzo

€ 17,14
€ 20,90
€ 20,90

Integratori a base di creatina: per migliorare la resistenza e la forza muscolare.

La creatina è un amminoacido già presente nel nostro organismo, che ha la funzione di migliorare la resistenza e la forza muscolare. Si forma nel fegato e nel pancreas dall’unione di glicina, arginina e metionina, dove risiede per svolgere la funzione di riserva energetica.

La creatina si sposta principalmente nei muscoli, quando questi ultimi sono sotto sforzo ed è la sua quantità nelle fibre muscolari che determina la resistenza allo sforzo fisico.

Quando utilizzare gli integratori di creatina?

Integratori a base di creatina nello sport sono raccomandati quando si svolgono attività che richiedono scatti breve e intensi, come alcuni sport, il fitness ed anche il body building.

La dose ideale di creatina è di 2 grammi al giorno, da assumere lontano dai pasti e magari 30 minuti prima dell’allenamento per sfruttare la riserva energetica immediatamente spendibile. Se assunta dopo l’allenamento favorisce il recupero muscolare.

E’ importante attenersi alle dose raccomandate, in quanto un eccesso può provocare nausea, vomito e diarrea.

Quando si assume creatina, bisogna bere molta acqua, in quanto la carenza di liquidi, può portare a crampi muscolari.

Dovete inoltre sapere che l’uso di creatina aumenta il peso corporeo, in media del 10%, a causa dell’aumento della massa muscolare e alla maggiore presenza di acqua tra le fibre muscolari.

E’ infine importare ricordare che acquistare gli integratori di creatina in farmacia consente garanzie di qualità di confezionamento e ingredienti. Tra le marche raccomandiamo Enervit Creatina Sport , Enervit Creatina compresse.