Guaranà: un rimedio enegizzante utile agli sportivi
Il guaranà è una pianta di cui si utilizzano i semi per le proprietà mediche.
Contiene: derivati xantinici (caffeina), polifenoli (catechine), olio essenziale, resine, saponine. Le attività principali riconosciute sono: adattogena, stimolo sulle funzioni cognitive, cardiotonica, defaticante muscolare.
Perché si usa il Guaranà?
Si usa in caso di affaticamento psicofisico, intensa attività sportiva, astenia, richiesta di aumento della concentrazione.
La guaranina, principio attivo simile alla caffeina è responsabile dell’attività stimolante. Per tale motivo il guaranà si utilizza con successo in caso di astenia, stanchezza fisica e depressione.
La pianta è indicata per chi fa sport, al fine di aumentare la resistenza allo sforzo fisico e agli studenti per aumentare la capacità di concentrazione.
Oggi il guaranà viene utilizzato anche come coadiuvante nelle diete dimagranti. Ha infatti la capacità di produrre enzimi capaci di dissolvere i grassi, in particolare dei depositi sottocutanei. Ha pertanto una attività brucia grassi.
Altre utilizzazioni sono: alleviare i dolori muscolari, i reumatismi, combattere l'emicrania; rafforzare le difese immunitarie.
Come si usa il Guaranà?
- Povere di semi: 2 compresse di al mattino dopo la colazione
- Estratto secco (capsule): il dose diversa in base alla preparazione commerciale scelta. Può essere compreso tra i 75 e i 250 mg per dose.
- Negli sportivi: 2 ore prima dell’allenamento (2-5 grammi) - Massimo 2-3 volte a settimana per evitare assuefazione.
- Nei soggetti astenici: 1-2 grammi di polvere al giorno prima dei pasti (per 1,5 mesi).
- Nei cambi di stagione, negli studenti, nell’emicrania: 500 mg di polvere diluite in acqua.
Le controindicazioni
- Non assumere per più di 3 mesi continuativi
- Un consumo eccessivo di guaranà può provocare ipertensione, tachicardia palpitazioni, insonnia, ansia tremori, nausea, vomito, mal di testa e convulsioni.
- Non usare in gravidanza ed in allattamento
- Non usare se in terapia con farmaci psichiatrici
- Non assumere se diabetici, ipotiroidei, con patologie cardiovascolari e renali.
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