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Molti sono i rimedi naturali per migliorare l’umore . Questi sono in genere integratori alimentari a base di estratti di erbe o piante officinali e sostanze naturali, capaci di agire sull'umore, ristabilendone il giusto tono.
Molti sono i rimedi naturali per migliorare l’umore . Questi sono in genere integratori alimentari a base di estratti di erbe o piante officinali e sostanze naturali, capaci di agire sull'umore, ristabilendone il giusto tono.
I principali rimedi degli antidepressivi naturali contengono: Iperico, 5-HTP (5-Idrossi-Troptofano), Griffonia, Vitamina D
Ci sono 188 prodotti.
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La S-adenosilmetionina (SAM) è stata scoperta in Italia negli anni ’50. È un composto prodotto dal nostro organismo ed include l’amminoacido essenziale metionina e l’ATP.
Il corpo umano produce SAM dalla metionina in quantità sufficienti per il fabbisogno. Una carenza di metionina, acido folico o vitamina B12 sono causa di una ridotta sintesi di SAM.
La SAM è coinvolta in decine di reazioni biochimiche del nostro organismo ed opera in associazione ad acido folico e vitamina B12. Ha un ruolo fondamentale a livello del sistema nervoso centrale ed è coinvolta nella sintesi di glutatione e dei componenti della cartilagine.
Si usa nella depressione, nell’osteoartrite, nella fibromialgia, nelle malattie del fegato e nell’emicrania.
A livello del sistema nervoso centrale la SAM è responsabile della produzione di neurotrasmettitori, fosfatidilcolina, fosfatidilserina. Aiuta pertanto nei pazienti depressi ad aumentare la produzione di serotonina, dopamina e fosfatidilserina. In aggiunta la SAM favorisce il legame dei neurotrasmettitori ai recettori, amplificando i risultati clinici.
In base ai dati clinici, il SAM risulta essere il più potente antidepressivo naturale, anche superiore all’ipericina.
Numerosi studi clinici condotti durante gli ultimi decenni, dimostrano una efficacia pari agli antidepressivi farmaci (imipramina 75 mg - 100 mg, amitriptilina 100 mg, clomipramina 100 mg).
I dosaggi orali somministrati sono equivalenti a 400mg 4 volte al giorno, per un totale di 1600 mg giornalieri.
A livello centrale esistono altre 2 occasioni di uso della SAM: postpartum e recupero dei tossicodipendenti. Nel postpartum la dose di 1600 mg giornalieri ha dimostrato un significativo miglioramento dell’umore rispetto al placebo. Nella disintossicazione da droghe la dose di 1200 mg al giorno ha ridotto lo stress psicologico, ossia ansia e depressione.
Nella depressione: 400 mg 3-4 volte al giorno. Per ridurre i sintomi di effetti collaterali quali nausea e disturbi gastrointestinali si consiglia di assumere dosi progressive: 200mg x 2 die (al primo giorno); 400 mg x 2 die (al terzo giorno), 400 mg x 3 die (al decimo giorno), 400 mg x 4 die (al ventesimo giorno).
Tra i prodotti raccomandiamo: DDM metile 32 compresse, SAME plus pastiglie, Samefast complex compresse, Cellfood same.
La Griffonia simplicifolia è una pianta appartenente alla famiglia delle Leguminosae, di cui si utilizzano i semi per le proprietà terapeutiche.
Contiene 5 idrossitriptofano (5-HTP), che è una forma assimilabile dell’aminoacido triptofano che assumiamo regolarmente con l’alimentazione.
La pianta ha principalmente proprietà antidepressiva a cui si associano anche proprietà ansiolitiche e sedative.
Viene utilizzato per il trattamento della depressione lieve, in caso di ansia ed insonnia.
L’azione è determinata dall’attività cerebrale del 5-http che agisce innalzando i livelli fisiologici di serotonina. Studi clinici, hanno dimostrato una efficacia significativa in pazienti affetti da depressione moderata alla dose di 50-300 mg per 3 volte al giorno per 1 mese di trattamento, in misura equivalente ad alcuni farmaci antidepressivi. La tollerabilità invece è a favore della griffonia nei confronti di imipramina e fluvoxamina.
In caso di insonnia, la griffonia è in grado di regolare il ciclo veglia-sonno, migliorando la qualità del sonno attraverso un incremento della fase rem, riducendo significativamente anche i risvegli notturni.
Un’altra caratteristica della griffonia è di calmare la fame nervosa, in particolare riducendo il desiderio di carboidrati o di zuccheri. Per tali capacità la pianta viene consigliata sia nei casi di obesità sia nei casi di bulimia.
Recenti studi clinici ne confermano una attività anche in caso di emicrania di origine tensiva. La griffonia è stata paragonata al beta bloccante propanololo dimostrando una efficacia analoga.
La griffonia può essere utilizzata anche durante il periodo di menopausa, sia per ridurre la tensione di origine nervosa, sia nel ridurre l’insorgenza di vampate di calore.
Il dosaggio raccomandato è di 300-600 mg 2 volte al giorno
Tra i prodotti consigliamo: Pineal Tens bustine, Demalin compresse, Pineal Notte Compresse
I soggetti depressi mostrano una alterazione della sfera affettiva, caratterizzati da una alterazione dell’umore, presenza di tristezza, perdita di autostima e fiducia.
Nei casi di depressione leggera l’ipericina si è mostrata utile nel recuperare il tono dell’umore.
L'iperico è la pianta officinale maggiormente utilizzata negli integratori per la depressione
L’ipericina è il principio attivo dell’iperico ed associa proprietà sedative e antidepressive.
Ha una azione inibitoria nei confronti delle monoamminossidasi, aumentando di conseguenza le concentrazioni di mediatori cerebrali come la serotonina, l’adrenalina. L’azione sedativa invece è da attribuirsi ai flavonoidi come iperoside, rutina, quercetina, biapigenina e iperforina.
È importante sapere che l’effetto dell’ipericina si manifesta lentamente nel tempo, pertanto consigliamo un trattamento per almeno 2-3 mesi. Per le sue proprietà sedative ne consigliamo l’uso quando si richiede anche una azione tranquillante.
Tra gli integratori a base di iperico in offerta: Kairos capsule, Armovita plus opercoli, Hypericin plus capsule, Neurapas forte capsule.
Abbiamo dedicato questa categoria agli antidepressivi naturali, con esclusione di integratori a base di SAME, Iperico e Griffonia già trattati in categorie dedicate.
I prodotti di questa categoria contengono Rodiola, Scutellaria, Alghe Klamath, Zafferano.
Abbiamo già trattato queste erbe fitoterapiche nel nostro sito singolarmente, e potrai trovare maggiori informazioni nelle diverse categorie
In particolare segnaliamo la rodiola definita la pillola della felicità ma anche radice per le sue numerose proprietà benefiche. È una pianta che cresce nelle regioni artiche ed in Siberia, si chiama rodiola rosea e contiene flavonoidi, fenilpropanoidi, olio essenziale, polifenoli, vitamine e minerali. Un autentico concentrato di benessere naturale usato da tempi immemorabili per migliorare le funzioni cognitive in situazioni di stress, per migliorare la resistenza alla fatica, in caso di astenia e rafforzare le difese immunitarie.
La scienza ha poi affinato l'utilizzo di questa pianta: sotto forma di integratore, la rodiola ha funzioni adattogene, neuroprotettive, antifatica, antidepressive, ansiolitiche, stimolanti il sistema nervoso centrale, cardioprotettive. Agisce sull’umore e tale attività è stata mostrata in diversi studi clinici condotti anche in associazione anche con antidepressivi triciclici.
La rodiola ha dimostrato, in diversi studi clinici, di migliorare la memoria a breve termine, la capacità di concentrazione e di calcolo mentale, la percezione visiva e auditiva.
Recenti studi ne consigliano l’uso in caso di emicrania ma anche in caso di disfunzione erettile, eiaculazione precoce, amenorrea ed infertilità. In caso di sovradosaggi, possono verificarsi agitazione e sovraeccitazione.
Il dosaggio raccomandato arriva fino a 2000 mg giornalieri in base al consiglio del medico
Tra gli antidepressivi naturali raccomandiamo: Positive capsule, Neuroconfort capsule, Rodiola Gold capsule, Synaid compresse
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Dottor Giorgini Same Plus integratore 180 pastiglie 90g Dottor Giorgini Same Plus complemento alimentare che può contribuire a promuovere il normale tono dell’umore supportando l’attività del sistema nervoso. Aiuta a sostenere la vitalità dell’organismo...
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Specchiasol Hypericin Plus integratore alimentare 40 Capsule Hypericin Plus compresse è un integratore utile a sostenere il fisiologico tono dell'umore.Indicato per combattere la stanchezza fisica e mentale. Ingredienti Iperico sommità fiorite estratto...
Bios Line Principium Rodiola Gold integratore alimentare 60 Capsule Principium Rodiola Gold è un complemento alimentare a a base di RhodioLife, un estratto di radice di Rodiola rosea, tonico adattogeno utile in caso di stanchezza fisica e mentale e per...
Sanifarma Saffron System integratore alimentare 20 Compresse Saffron System è un integratore alimentare che contiene Magnesio e vitamina B6 che contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica.Lo Zafferano...
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