Integratori energetici: Utili negli sport di resistenza.
Gli integratori energetici, vengono chiamati glucidici, perchè hanno il compito di fornire all'organismo calorie pronto uso da bruciare nell'attività sportiva.
In commercio le troviamo sia in forma di bevande che di barrette, contengono zuccheri e possono contenere anche sali minerali e vitamine.
Integratori energetici: gli sport
Sono molto utili negli sport di resistenza come la corsa, il ciclismo o qualsiasi attività che richiede uno sforzo prolungato almeno di un ora di gara o di allenamento.
Cosa contengono gli integratori energetici
Gli integratori energetici, contengono glucosio, fruttosio, saccarosio o maltodestrine in relazione ai tempi di assimilazioni necessari. Le maltodestrine si scompongono lentamente e pertanto vengono rilasciate gradualmente.
Una bevanda che contiene un mix di ingredienti a rapido e a lento rilascio come il fruttosio e le maltodestrine, aiuta non solo al recupero a breve termine delle energie ma anche migliora il deposito di glucosio nei muscoli e nel fegato.
Non raccomandiamo di assumere integratori energetici per attività di breve durata ed intensità. Un uso errato, può portare ad un incremento di peso e a disturbi gastro intestinali
Tra i prodotti raccomandiamo: Sustenium Energy Sport bustine, Enervit carbo flow, Enervitene sport.
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