Dormire troppo nel week end fa male

Dormire troppo nel fine settimana fa male. Soprattutto è sconsigliato alterare il normale ciclo di sonno/veglia. A renderlo noto è una ricerca statunitense appena pubblicata sul 'Journal of clinical endocrinology and metabolism'. Gli studiosi hanno analizzato proprio un campione di coloro - 447 persone tra i 30 e i 54 anni, che lavorano fuori casa per almeno 25 ore la settimana - che durante la settimana hanno le stesse abitudini e nel week end si concedono qualche ora di riposo in più. Se si esagera, dicono i risultati aumenta il rischio di malattie come diabete e obesità a causa dell'alterazione del metabolismo.

Tecnicamente questo fenomeno si chiama social jet lag e riguarda anche le persone sane o, comunque, senza grandi problemi di salute. Alla lunga, dunque, restare il sabato e la domenica sotto le coperte ben al di là delle proprie abitudini, può portare al sovrappeso e a diverse malattie cardiovascolari. Meglio continuare ad alzarsi alla stessa ora, dunque. Già, ma uno poi quando si riposa dalle fatiche del lavoro?

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