L'insonnia è un disturbo caratterizzato dall'incapacità di prendere sonno: le persone hanno difficoltà ad addormentarsi o si svegliano durante la notte.

Si può combattere efficacemente con tranquillanti naturali acquistabili in farmacia.

I tranquillanti naturali in farmacia

L'insonnia può essere un problema:

Temporaneo;
Occasionale;
Cronico.

L’insonnia temporanea o occasionale può rispondere bene ad approcci naturali, ma quando il problema diventa cronico, è il momento di approfondire con il medico.

Tra i principali ingredienti dei tranquillanti naturali acquistabili in farmacia troviamo:

Melatonina;
5-HTP (5-Idrossi-Troptofano);
Camomilla;
Passiflora;
Valeriana;
Escolzia.

Gocce calmanti e tranquillanti naturali per l’insonnia

Puoi trovare calmanti naturali per l’insonnia e altri tranquillanti naturali volti a favorire il riposo notturno nella categoria cure per l’insonnia sul sito Bosciaclub.

Tra i prodotti consigliati vi proponiamo:

Fisioreve CM gocce 20 ml

Consigliato nel trattamento dei disturbi del sonno per la sua zione rilassante, Fisioreve CM gocce rappresenta un’approccio fisiologico dell’insonnia garantendo la possibilità di modulare i dosaggi di principio attivo.

Biogroup Psicophyt Uno Gocce 50 ml

Integratore alimentare a base di estratti vegetali associati e combinati in giusta proporzione per coadiuvare un naturale rilassamento dell'organismo.

Aboca Sedivitax Gocce per dormire 75 ml

Rimedio naturale indicato per favorire il riposo notturno indicato anche durante la giornata per allentare le tensioni e promuovere il rilassamento. La formulazione in gocce permette di modulare il dosaggio in base alle proprie necessità.

Tra gli integratori a base di melatonina invece raccomandiamo:

Armonia fast 1 mg Melatonina 120 compresse

Armonia Fast è melatonina di purezza certificata e si caratterizza per un rilascio immediato. La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno e ad alleviare gli effetti del jet lag.

Melatonina dispert 60 compresse 1 mg

Integratore alimentare a base di melatonina pura studiato per migliorare la qualità del riposo notturno.

Melatonina Dr. Pierpaoli Zinco e Selenio 60 compresse

Complemento alimentare utile come coadiuvante nel trattamento della sindrome da jet lag, difficoltà a dormire, insonnia lieve e stato di affaticamento.

Melatonina Act 1 mg + Valeriana 5 Forte Complex 60 compresse

Integratore alimentare di valeriana e melatonina che aiuta il rilassamento e contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione, poco prima di coricarsi, di 1 mg di melatonina.

Altri efficaci integratori per dormire sono:

Fisioreve CM 20 capsule

Consigliato nel trattamento dei disturbi del sonno, della cefalea e delle alterazioni dell'umore.

Aboca Melissa Concentrato Totale 50 opercoli da 480 gr

Integratore alimentare dalle proprietà rilassanti, utile per il fisiologico benessere gastrointestinale.

Marco Viti Valeriana 30 compresse

Questo prodotto è noto per le sue proprietà rilassanti e distensive e risulta utile in caso di stress e per favorire il sonno.

Aboca Passiflora Concentrato Totale 50 opercoli

Integratore alimentare dalle proprietà rilassanti e distensive, utile per favorire il riposo notturno

Gli ingredienti dei tranquillanti naturali

Le principali sostanze dai poteri rilassanti che vengono inserite all'interno dei tranquillanti naturali sono:

Melatonina: è una sostanza prodotta da una ghiandola posta alla base del cervello, la ghiandola pineale (o epifisi). Agisce sull'ipotalamo e ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia. La melatonina contribuisce alla sintesi endogena di serotonina melatonina, due ormoni - neurotrasmettitori che inducono il rilassamento ed il sonno.

Camomilla: è una pianta particolarmente indicata nei disturbi del sonno, soprattutto se causati da piccoli problemi digestivi. La camomilla ha infatti un'azione distensiva (dovuta ai flavonoidi) associata a una decisa azione protettiva delle mucose gastriche.

Passiflora: è una pianta ricca di flavonoidi utilizzata per favorire il rilassamento e il riposo notturno, soprattutto nei bambini e negli anziani. Ciò avviene perché appare del tutto priva di effetti collaterali. Le sue caratteristiche farmacologiche la rendono utile per facilitare lo svezzamento dagli psicofarmaci.

Valeriana: è pianta erbacea i cui estratti vengono comunemente utilizzati come tranquillanti, per favorire il sonno, per curare stati di agitazione, ansia, depressione e difficoltà di origine nervosa nell'addormentarsi.

Escolzia: è una papaveracea originaria del Nord America che veniva utilizzata già dai nativi americani per conciliare il sonno e per le sue proprietà antispasmodiche. Contiene alcaloidi, glucosidi flavonici, fitosteroli.

I consigli per l'insonnia

Ecco qualche utile consiglio per combattere l'insonnia:

Limitare l’assunzione serale di alcol;
Evitare l’assunzione di caffeina a partire dal tardo pomeriggio;
Programmare un regolare esercizio fisico durante la mattina o il pomeriggio per agevolare l’induzione del sonno;
Un leggero spuntino prima di addormentarsi può facilitare l’induzione del sonno;
Mantenere la camera da letto il più possibile al buio, silenziosa, pulita e con una temperatura confortevole;
Se risulta difficile addormentarsi, trasferitevi in una altra stanza, cercando di rilassarvi leggendo o ascoltando musica. Quando sentite la sonnolenza tornate a letto;
Cercate di svegliarvi alla stessa ora sia durante la settimana che durante il fine settimana;
Evitate di dormire durante la giornata. Il classico sonnellino, riduce il bisogno di dormire di notte.