Dormire poco fa ingrassare

calendar_month 14/11/2023 - di Boscia Club - Pubblicato in  News salute

Dormire poco fa ingrassare

hi dorme di meno, mangia di più. E ingrassa. Si tratta di una ‘compensazione' che è stata scientificamente provata da una ricerca britannica condotta dal King's College di Londra e pubblicata sull'European Journal of Clinical Nutrition. Esaminando i dati di precedenti studi, gli esperti hanno verificato che coloro ai cui veniva chiesto di limitare il sonno notturno, il giorno seguente avevano bisogno, in media, di 385 calorie in più (circa 100 grammi di pizza ad esempio). E' sufficiente una sola notte: il corpo si regola da solo nel giro di poche ore. A lungo termine, gli effetti della mancanza di sonno, naturalmente, possono essere molto più deleteri per la linea.