Aumentare la libido: come migliorare la vita sessuale

La libido, o desiderio sessuale, è un complesso intreccio di fattori biologici e psicologici. Dal punto di vista biologico, gli ormoni sessuali come il testosterone negli uomini e l'estrogeno nelle donne, insieme a neurotrasmettitori come la dopamina, la noradrenalina e la serotonina, giocano un ruolo cruciale. Sbalzi ormonali durante la menopausa o l'andropausa possono influenzare la libido, così come condizioni mediche come diabete, obesità e malattie cardiache. Dal punto di vista psicologico, lo stress cronico, l'ansia e la depressione.

Libido maschile e libido femminile

La libido maschile e femminile sono entrambe espressioni del desiderio sessuale e possono essere influenzate da fattori come lo stress, la salute generale e l'intimità della relazione. Ci sono però delle differenze:

Libido Maschile

La libido maschile è spesso associata a un desiderio sessuale più fisico e diretto. Può essere influenzata da fattori come i livelli di testosterone, lo stato di salute generale, lo stress, l'umore e la qualità delle relazioni intime. Gli uomini possono sperimentare fluttuazioni nella libido nel corso della vita e possono cercare stimoli visivi o fisici per aumentare l'eccitazione sessuale.

Gli integratori sessuali maschili contengono ingredienti naturali come gli aminoacidi arginina, l'ornitina, la citrullina e quelli a base di erbe officinali come il Ginseng, il Guaranà, il Ginkgo biloba, la Damiana, la Maca andina, la Muira puama, il Palmetto, l'Ashwaganda, il Tribulus.

Libido Femminile

La libido femminile può essere più influenzata da fattori emotivi e psicologici, oltre che da quelli fisici. Le donne possono sperimentare variazioni nella libido in relazione al ciclo mestruale, alla gravidanza, all'allattamento, ai cambiamenti ormonali e agli stress ambientali. La stimolazione mentale, emotiva e fisica può essere cruciale per aumentare il desiderio sessuale nelle donne.

Sono molte oggi le erbe officinali conosciute con proprietà afrodisiache. Tra queste in integratori per la sessualità femminile con formulazioni in capsule, compresse o tisane, segnaliamo la Maca andina, la Muira puama, l’Ashwaganda.

Consigli per aumentare la libido

Aumentare la libido e migliorare la vita sessuale può richiedere un approccio olistico che coinvolga dieta, esercizio fisico, gestione dello stress, comunicazione con il partner e l'uso di strumenti come sex toys e integratori sessuali. Ecco alcuni consigli:

1. segui una dieta equilibrata: alcuni cibi possono influenzare positivamente la libido. Integrare nella tua dieta cibi ricchi di zinco, come ostriche, noci e semi di zucca, può favorire la produzione di testosterone, aumentando così il desiderio sessuale;
2. esercizio fisico regolare: l'attività fisica non solo migliora la salute generale, ma può anche aumentare la libido. Anche solo una passeggiata veloce o una sessione di yoga può aumentare i livelli di energia e migliorare l'umore, contribuendo così a un miglioramento della vita sessuale;
3. gestisci lo stress: lo stress può avere un impatto significativo sulla libido. Trova modi per gestire lo stress nella tua vita, come la meditazione, la respirazione profonda o la pratica di hobby rilassanti;
4. comunica con il tuo partner: la comunicazione aperta e onesta è essenziale per una vita sessuale soddisfacente. Parla apertamente con il tuo partner dei tuoi desideri, delle tue fantasie e anche delle tue preoccupazioni per garantire una connessione più profonda e un'intimità più gratificante.

Integratori e prodotti per aumentare la libido

Sex toys e integratori sessuali possono essere efficaci strumenti per migliorare la libido, offrendo stimolazione fisica e supporto per aumentare il desiderio sessuale.

Sex toys

I sex toys possono essere un'aggiunta eccitante alla tua vita sessuale. Dai vibratori alle palline vaginali, esistono numerosi sex toys progettati per aumentare il piacere e la stimolazione sessuale.

Eccone alcuni:

• Durex Play Little Devil è un vibratore alimentato a batteria fornisce fino a 30 minuti di piacere fremente per entrambi.

• Control Cosmic Pleasure mini stimolatore in plastica e silicone è un prodotto utile per aumentare il piacere sessuale e la fantasia.

Integratori per il benessere sessuale

Gli Integratori per il benessere sessuale possono essere utili per aumentare la libido e migliorare le prestazioni sessuali. Tuttavia, è importante consultare un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi regime di integratori.

Sul nostro sito potete trovare:

• Longlife Sx Factors è un integratore che favorisce il recupero del benessere psicofisico, con effetti positivi sullo stress e sull'affaticamento.

• Neradin capsule è un integratore alimentare a base di ginseng e damiana, con vitamine e minerali, utile per migliorare il tono maschile e favorire la funzione sessuale.

Tribulus e libido

Il Tribulus terrestris è una pianta utilizzata tradizionalmente in diverse culture per migliorare la libido e la funzione sessuale. Si ritiene che il Tribulus possa influenzare i livelli di testosterone nel corpo, sebbene le prove scientifiche siano ancora limitate e discordanti.

Alcuni studi suggeriscono che il Tribulus possa aumentare i livelli di testosterone, il che potrebbe potenzialmente migliorare la libido e la funzione sessuale. Tuttavia, altri studi non hanno riscontrato alcun effetto significativo del Tribulus sui livelli di testosterone o sulla funzione sessuale.

Uno studio condotto nel 2014 e pubblicato su "Journal of Ethnopharmacology" ha riportato che l'assunzione di Tribulus terrestris ha portato a un aumento significativo del desiderio sessuale negli uomini con bassi livelli di testosterone.

Longlife Tribulus Terrestris capsule è un integratore alimentare mono ingrediente indicato per favorire la fertilità e la riproduzione. Formato 90 capsule

Aumentare la libido e migliorare la vita sessuale può richiedere un approccio olistico che coinvolga dieta, esercizio fisico, gestione dello stress, comunicazione con il partner e l'uso di strumenti come sex toys e integratori sessuali. Seguendo i consigli e i trucchi sopra menzionati, puoi iniziare il tuo viaggio verso una libido più forte e una vita sessuale più appagante.

Mariangela Paolillo | Content creator Team Farmacisti online Bosciaclub